L’arthrose cervicale, ou cervicarthrose, est une maladie qui affecte les personnes à partir de 40 ans, et principalement celles âgées de plus de 50 ans. L’arthrose cervicale : la dégénérescence du cartilage dans le cou. 0 0 Répondre Signaler un abus . En cas d’arthrose cervicale, il faut pratiquer des exercices de renforcement musculaire. L’arthrose cervicale est une pathologie dégénérative de la colonne cervicale. Une des principales causes de l'arthrose cervicale est le manque d'exercice régulier. Pour détecter une tumeur spinale, la meilleure solution consiste à explorer la moelle avec l’IRM modulaire. Dans cet article nous allons aborder 7 exercices contre la douleur cervicale, et contre les cervicales qui craquent et qui se bloquent. Effectuez ces mouvement durant 10 minutes 2 ou 3 fois par jour. Réaliser des exercices de sport ciblés aide à tonifier et assouplir la zone cervicale et à réduire les tensions cervicales. Il est simplement conseillé de mettre larticulation au repos quelques jours en cas de douleur aiguë ou de … Plus vous avez mal, plus vos muscles se “contractent” et plus la douleur augmente. au niveau oreiller, tout a été essayé. Ensuite faites des mouvements de rotation circulaire toujours en gardant votre position de départ (cou droit et épaules fixes). L’important reste de vous sentir confortable et sans douleur pour dormir. L’exercice … Elle est assez courante après 50 ans, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Si vous recherchez un moyen de soulager l'arthrose, vous êtes invité à visionner les vidéos des Laboratoires Expanscience, réalisées en collaboration avec un kinésithérapeute.Vous y trouverez plusieurs exercices pour l'arthrose ainsi que divers auto-massages à pratiquer en fonction de l'articulation atteinte, notamment le genou (gonarthrose) et la hanche (coxarthrose). Il n'y a pas de solution secrète ou de remède magique qui existe. 3 exercices utiles en cas d’arthrose cervicale. – En plus de ces mouvements et exercices simples, vous pouvez utiliser des astuces naturels. Cependant, l'arthrose peut bloquer certains nerfs aux alentours des vertèbres. Parmi les symptômes les plus courants lors de l’évolution de la cervicarthrose, citons : Une douleur au niveau du cou provoqué par la cervicalgie et Une raideur de la nuque qui se manifeste par la perte de mobilité du cou à cause de la détérioration du cartilage. Il peut également vous apprendre à adopter une hygiène des mouvements et des postures en prenant en compte votre métier. Rester avachi ne vous permettra pas de freiner la maladie. – Vous devez sentir une tension ou légère douleur à la base du crâne, en haut de votre nuque. La bonne nouvelle, c’est que l’on peut étirer la zone cervicale et éviter les douleurs que l’on ressent dans la nuque, mais également dans les épaules, la tête ou le dos. Certes les exercices sont souvent efficaces pour soigner l'arthrose cervicale, mais ils peuvent conduire à l’échec si vos habitudes de vie empêchent la guérison Commencez par un mouvement du cou en rectitude. Voir plus d'idées sur le thème arthrose cervicale, arthrose, massothérapie. Pratiquez au minimum 30 minutes d’activité physique cardiovasculaire par jour : marche, natation, vélo, randonnée, renforcement musculaire, cours cardio en salle…, ALLER PLUS LOIN: Traitement naturel complet pour soigner l’arthrose cervicale. Ces remèdes présentent peu d’effets secondaires, contrairement aux médicaments anti-inflammatoires. Les torticolis et autres problèmes d'arthrose susceptibles de toucher les cervicales relèvent de la compétence d'un médecin ou d'un kiné. Bien cordialement. Cette usure prématurée empêche la bonne mobilité entre les os, entraînant ensuite une inflammation et une douleur. D’autres questions après la lecture de cet article ? Cependant, il est préférable de suivre les recommandations d'un professionnel de santé. Bonjour, oui certains peuvent être réalisés en crise pour se soulager. Vous avez rendu visite à votre médecin dernièrement et il soupçonne que la douleur dans vos articulations est due à l’arthrose? sur plusieurs années. Les récentes recherches démontrent clairement que l’exercice est bénéfique pour les personnes souffrantes d’arthrose du genou. Arthrose : les exercices pour les cervicales Auteur de l'article: Jasmine Saunier, journaliste santé , publié le 17/10/2014 à 14:22 Validé par Jérôme Auger - Kinésithérapeute traitement naturel de l'arthrose cervicale Conseils d'hygiène de vie et remèdes naturels pour guérir plus vite et pour soulager la douleur et diminuer l'inflammation. L'arthrose survient lorsque le cartilage protégeant une articulation commence à se détériorer. Anonyme Le 27/10 à 23:03 . – Tenez la position 5 secondes, relâchez le tout puis répétez 15 fois. Tous les traitements, exercices et programmes proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. À LIRE: Soulager la douleur : mettre du chaud ou du froid ? 02 – Fortifiez les muscles de votre cou pour soulager l’arthrose cervicale. Des vidéos sont essentielles pour montrer les exercices pour l'arthrose cervicale. Bonjour Monsieur, Tout d’abord, permettez -moi de vous remercier pour tous vos conseils et voudrais savoir comment puis-je vous contacter par téléphone afin de prendre rendez-vous pour des séances de kinésithérapie. Cette position aggrave les douleurs musculaires du cou. Sources : – Cervicalgies : la consultation et le traitement – Comprendre la cervicalgie (douleur du cou) – Active Neck Muscle Training in the Treatment of Chronic Neck Pain in Women: A Randomized Controlled Trial – Effect of neck strength training on health-related quality of life in females with chronic neck pain: a randomized controlled 1-year follow-up study. En faisant ce mouvement, vous devez sentir les masses musculaires à droite qui se tendent. En effet, votre arthrose cervicale, également appelée cervicarthrose, peut être soulagée grâce à des exercices simples à faire chez soi. Bien que l’on ait pas prouvé les effets de cette discipline, il s’agit d’une pratique de réhabilitation qui présente de nombreux avantages sur le plan physique et mental. Chez d’autres malades, l’arthrose cervicale se manifeste par des douleurs plus ou moins graves au cou et à la nuque. J'aimerais recevoir une réponse à ma demande. En effet, ces exercices de musculation sont les meilleurs pour soulager la douleur au cou. Ces exercices utiles pour prévenir la cervicarthrose doivent être répétés 4 fois. Certes les exercices sont souvent efficaces pour soigner l'arthrose cervicale, mais ils peuvent conduire à … Ensuite, inclinez-vous vers l’avant de façon à adosser votre front sur le mur. En effet, ces exercices de musculation sont les meilleurs pour soulager la douleur au cou. – Maintenez la pression 5 à 10 secondes puis relâchez. L’arthrose cervicale correspond à une usure chronique des cartilages des vertèbres cervicales. Pour finir, vous pouvez soulager l’arthrose cervicale en entamant des mouvements en flexion-extension du cou, avec votre position de départ, penchez puis tirez votre buste vers l’avant. Certains facteurs favorisent la survenue d'arthrose cervicale : malformations de la colonne, traumatismes passés (ex. Les brocolis seront tout aussi efficaces que les baies de Goji par exemple…. Envie de soulager efficacement votre arthrose cervicale? Vous pouvez effectuer plusieurs passages (3 à 5 au total). Faites le même geste ensuite à droite. Au contraire, votre cartilage suse davantage sil nest plus sollicité. N’hésitez pas à m’écrire vos commentaires en bas de la page. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Marcher, nager, faire du cardio en salle, ou faire du vélo sont des activités conseillées. Demandez toujours l’avis d’un médecin. En mettant en place et en intégrant dans votre quotidien les conseils suivants vous devriez obtenir un soulagement rapide des douleurs de l'arthrose cervicale. Il s’agit d’un trouble caractérisé par une usure anormale du cartilage et des os du cou. Cette douleur est prédominante d’un côté, … Utilisez mon programme en ligne de 16 semaines pour réussir à retrouver une forme et une santé optimale, améliorer votre silhouette et prévenir vos douleurs et blessures (séances en vidéos). Lorsque vous souffrez de cervicarthrose il est important de continuer à bouger le cou. Arthrose cervicale : Exercices pour soulager. Si votre entreprise le propose, une évaluation ergonomique de votre poste de travail peut aider à s’assurer qu’il est correctement configuré. Dans l’attente de vous relire, Cordialement, Mme BOULAY Sylvie. Il en est de même pour le yoga ou le Pilates. Pour cela, placez-vous bien droit en tenant votre cou droit et vos épaules fixes. L’arthrose ne touche pas les muscles, mais les articulations. Soulager la douleur : mettre du chaud ou du froid ? Merci! Près de 50 % des patients dont la radiographie laisse apparaître des problèmes d’arthroses ne ressentent aucune douleur. À LIRE: Arthrose cervicale : symptômes, causes, définition 6 exercices contre l’arthrose du genou . Pour conserver une bonne mobilité cervicale, il existe plusieurs mouvements à réaliser directement chez soi. Arthrose cervicale : quels exercices pour la combattre. Le rachis cervical comprend également des vertèbres par 3 systèmes articulaires tels que le disco-vertébral, inter-apophysaire et unco-vertébral. La prévention de l’arthrose cervicale passe essentiellement par l’exercice physique pour lutter contre la sédentarité, et par la perte de poids (en cas de surcharge pondérale) pour diminuer les contraintes exercées sur les articulations. Lorsqu'elle est symptomatique, l'arthrose cervicale se traduit par une douleur et une raideur du cou. Symptômes de l’arthrose cervicale. Vous pouvez tout à fait vous procurer mon programme arthrose cervicale, si vous en avez besoin. Le poids de celle-ci peut entraîner des tensions musculaires. EXPLIQUZE MOI SI VOUS POUVEZ ET MERCI. Copyright 2018-2020 Toutpourmasante.fr © tous droits réservés - Reproduction interdite sans accord préalable - Site réalisé par, En poursuivant la navigation sur le site, vous acceptez l', Programmes Sport, Alimentation, Bien-être, Soigner ses douleurs et blessures réduire l'inflammation, Alexandre Auffret, Kinésithérapeute, Ostéopathe et Coach Santé, 3 Exercices pour soulager l’arthrose cervicale, 4 Exercices pour combattre l’arthrose cervicale, Traitement naturel de l’arthrose cervicale, Questions ou commentaires sur l’arthrose cervicale, Programme d’exercices de 6 semaines à télécharger (PDF), Arthrose cervicale : symptômes, causes, définition. – Avancez les pieds pour mettre plus de poids sur la serviette et poussez contre le mur avec votre tête (tout en rentrant toujours le menton). parfois, en massant la base droite arrière de ma tête, la narine se débouche. En général, les symptômes de l’arthrose se caractérisent par des douleurs plus ou moins intenses au cou et à la nuque. – Placez une serviette contre le mur, à hauteur de votre front. Pas de panique! Vous trouverez peut-être vos réponses ici: À mon tour de vous poser deux questions : Quelles astuces utilisez-vous pour soulager votre arthrose cervicale ? Ils doivent cibler la musculature du cou, des épaules et du dos. Conseils d'hygiène de vie et remèdes naturels pour guérir plus vite et pour soulager la douleur et diminuer l'inflammation. Schéma de la bonne position assise devant un ordinateur. Bonjour, L’arthrose s’observe généralement avec l’âge, mais peu apparaître chez les sujets plus jeunes. En raison des mouvements impliqués, cela peut augmenter le niveau d’énergie et la souplesse des articulations. Copyright 2018-2020 Toutpourmasante.fr © tous droits réservés - Reproduction interdite sans accord préalable - Site réalisé par Solène JULLIEN | Me contacter  | CGUV-Mentions légales  |. Bonjour. – Amenez votre corps vers l’avant jusqu’à sentir un étirement dans l’épaule. Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de l'arthrose cervicale. Arthrose cervicale : 7 exercices pour se soulager L'arthrose cervicale, également appelée cervicarthrose, provoque des douleurs du cou et de la nuque (cervicalgie). Les douleurs ont tendance à mieux réagir au mouvement continu qu’au repos. Ce mouvement est à répéter 4 fois de chaque côté. Travail des muscles postérieurs avec un élastique. En faisant régulièrement des exercices, les vertèbres du cou restent flexibles et souples. au levée, cette gêne respiratoire finit par disparaître. Elle peut être soulagée grâce à des exercices simples à faire chez soi. l’idéal mais faut pas dormir. Il existe divers exercices qu’il peut être intéressant de pratiquer régulièrement pour soulager les douleurs liées à l’arthrose lombaire (ou arthrose lombo-sacrée) et éviter une aggravation trop rapide.. Pour soulager les tensions musculaires, en cas d’arthrose débutante, on peut pratiquer un exercice de flexion de hanche, ce qui favorisera également un bon équilibre. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Effectués quotidiennement, ces exercices, détaillés dans nos fiches, permettent d’entretenir la souplesse des articulations du cou. Cela favorise égalemen… Les cervicales constituent un ensemble de 7 vertèbres empilées (numérotées de C1 à C7 du haut vers le bas) et séparées par des disques intervertébraux. Les exercices pour les cervicales sont particulièrement efficaces et conseillés pour soulager la cervicalgie (douleur cervicale). Le rachis cervical comprend l’empilement de 7 vertèbres classées de C1 à C7 qui est divisé en 2 parties. Quels exercices de l’article vous ont aidé le plus ? L'arthrose cervicale, également appelée cervicarthrose, provoque des douleurs du cou et de la nuque (cervicalgie). – Placez votre bras le long d’un mur, le coude à la même hauteur que votre épaule et la main à plat sur le mur. Je suis chauffeur de taxi parisien et souffre d’une cervicarthrose atroce. – Partez du milieu pour progressivement vous décaler vers les côtés. – Commencez par tirez l’élastique vers l’extérieur en tournant vos bras puis tirez le vers l’arrière en ramenant les épaules en arrière et en ouvrant la cage thoracique. Ils doivent cibler la musculature du cou, des épaules et du dos. En plus, la sédentarité conduit à la prise de poids qui aggrave larthrose. ce problème existe depuis plus de 20 ans. NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller. Au lieu de baisser le menton pour lire sur votre smartphone, placez-le à la hauteur de vos yeux. Pensez à garder les avants-bras posés sur le bureau, et non pas dans le vide. Mais l’inactivité peut augmenter la raideur, ce qui peut vous faire perdre encore plus de mobilité. Les maux de tête et les vertiges peuvent alors apparaître. – Reculez les pieds pour mettre plus de poids sur la serviette et poussez contre le mur avec votre front (la tête ne doit pas partir en arrière). A part les exercices que je vais commencer, pouvez-vous me dire si les baies de goji seraient bien comme anti-inflammatoire ???? pas de véritable douleur mais souvent dans la nuit, la narine droite se bouche. Pour soulager les douleurs de l’arthrose, vous pouvez tout à fait effectuer des exercices simples. remarque, si j’essaie, une fois couchée, de maintenir longtemps l’épaule droite un peu relevée, cette gêne finit par disparaître. En général, les symptômes de l’arthrose se caractérisent par des douleurs plus ou moins intenses au cou et à la nuque. je pratique le running et travaille le cardio en groupe. Arthrose cervicale : 7 exercices pour se soulager L'arthrose cervicale, également appelée cervicarthrose, provoque des douleurs du cou et de la nuque (cervicalgie). En effet, le kinésithérapeute est en mesure de vous prescrire des exercices adaptés d’étirement et de musculation. – Avant de placer le front contre la serviette, commencez par rentrer le menton. La pratique d’exercices simples peut apporter beaucoup de soulagement quelle que soit la cause de la douleur. Merci de votre réponse. 13 févr. Choisissez un oreiller à mémoire de forme, qui augmente le confort. Si vous avez déjà été atteint d’une crise de cervicalgie, vous devez pratiquer la kinésithérapie pour minimiser les récidives. De plus, la personne atteinte peut ressentir une rigidité au niveau de son cou, un torticolis, une névralgie cervico-brachiale qui est une douleur unilatérale, irradiant vers l’omoplate, le sein, le crâne ou le bras ; des maux de tête ou céphalées, une compression médullaire ou myélopathie (pression sur la moelle épinière due à un rétrécissement du canal rachidien causé par des lésions d’arthrose) et une insuffisance vertébro basilaire. – Maintenez la position 30 secondes puis relâchez doucement en reculant et faisant glisser votre coude le long du mur vers le sol. Utilisez mon programme d’exercices complet de 6 semaines à faire chez vous (planning, photos, vidéos, consignes, méthodes naturelles pour optimiser votre guérison). Maintenez chaque position pendant 5 secondes. ALLER PLUS LOIN: L’alimentation anti-inflammatoire en cas d’arthrose. Sachez d’abord qu’une personne sur 10 est atteinte d’arthrose au Canada et qu’une foule de ressources existent pour … Vous pouvez pratiquer de la relaxation respiratoire, de la méditation, du yoga ou du tai-chi. Les structures adjacentes sont le canal rachidien, trous de conjugaison et canaux transversaires. Cette alternative doit être proposée en première intention lors d’une compression manifeste de la moelle épinière. Sans forcer, lentement n'insistez-pas si la douleur s'accuse, le … Lorsque vous avez mal au cou, vous pouvez penser que le repos est ce qu’il y a de mieux à faire. il m’a dit une information bizzarre que mon corp est penché,?? Celle-ci vous permettra aussi de perdre du poids, ce qui soulagera votre arthrose cervicale d’autant plus. BONJOUR? Cette maladie peut très bien être soulagée à l’aide d’exercices que vous pouvez faire au quotidien. Exercice pour relâcher les tensions cervicales. Des images sans vidéos ne montrent pas vraiment l'exécution du mouvement pour l'arthrose cervicale. Douleur au cou, cervicalgie, tensions aux trapèzes ou à d'autres muscles du cou? Pour ce second exercice, placez-vous face à un mur (15 cm environ). De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables au quotidien pour réussir à changer ses habitudes et à adopter un mode de vie sain, sans frustration. Une petite routine de yoga pour soulager la tension cervicale peut réduire ces spasmes ou ces contractions musculaires parfois invalidantes. JE SUIS UNE FEMME DE 38 ANS , et je commence à souffrir des douleurs du cou et toute la partie au dessous de la tete, j’ai consulté un medecin qui m’a dis qu’il s’agit d’une petite arthrose et m’a conseillé de faire les semelles ortopédiques je crois je me rappelle plus du mot, j’ai pas encore fait j’attend voir l’avis d’un autre médecin, est ce que l’arthrose n’a pas de relation avec l’age elle peut parvenir à n’importe quel age? – Tenez la position 20 secondes puis relâcher. Vous pouvez ainsi suivre le programme d’exercices suivants, qui vous va vous guider dans la réalisation des exercices. Les exercices de renforcement jouent un rôle dans le traitement des douleurs chroniques du cou, des céphalées (maux de tête) et de l’arthrose cervicale. Attention, les exercices proposés ici visent uniquement à diminuer les tensions qui siègent dans le haut du dos. Dans cet article nous allons aborder 7 exercices contre la douleur cervicale, et contre les cervicales qui craquent et qui se bloquent. Ce dernier augmente les tensions musculaires, donc par conséquent la douleur. Ces exercices utiles pour prévenir la cervicarthrose doivent être répétés 4 fois. L'arthrose cervicale (aussi appelée cervicarthrose) est une pathologie des cartilages des articulations de la partie arrière de la tête et de la nuque, au niveau des vertèbres de la colonne cervicale (ou rachis cervical). Sans plus attendre, découvrez le programme des 7 exercices contre l’arthrose cervicale. L'arthrose cervicale est l'arthrose localisée au niveau du rachis cervical. Gardez votre écran à la hauteur des yeux pour cela. L’exercice améliore la force, diminue l’atrophie musculaire et la douleur. L’arthrose provoque des douleurs qui sont souvent accompagnées de tensions musculaires. A quel moment peut on commencer ces mouvements ? Cette douleur est prédominante d’un côté, irradiante vers l’omoplate et la zone occipitale. Prenez soin de vous. traiter l'arthrose cervicale avec vertiges et nausées prend du temps. L’alimentation anti-inflammatoire en cas d’arthrose, Traitement naturel complet pour soigner l’arthrose cervicale, Cervicalgies : la consultation et le traitement, Comprendre la cervicalgie (douleur du cou), Active Neck Muscle Training in the Treatment of Chronic Neck Pain in Women: A Randomized Controlled Trial, Effect of neck strength training on health-related quality of life in females with chronic neck pain: a randomized controlled 1-year follow-up study, 7 exercices pour soulager les douleurs et tensions cervicales, Arthrose cervicale : symptômes, causes et définition, Arthrose cervicale : le traitement et les solutions naturelles. La partie supérieure C1 et C2 a un rôle de soutien tandis que C4 à C7 représentent le segment mobile. En effet, leur utilisation provoque une contrainte répétitive car les personnes ont tendance à se pencher sur leurs appareils. Les cervicales constituent un ensemble de 7 vertèbres empilées (numérotées de C1 à C7 du haut vers le bas) et séparées par des disques intervertébraux. Vous pouvez utiliser le programme d’exercices suivant. Si vous éprouvez des difficultés pour réaliser correctement les exercices, vous pouvez utiliser ma vidéo Youtube explicative. La posture globale du corps peut avoir une influence sur le fonctionnement cervical, d’où l’intérêt éventuel de semelles proposées par votre médecin. 3 exercices utiles en cas d’arthrose cervicale. L'arthrose cervicale ou cervicarthrose est une forme d'arthrose de la colonne vertébrale ou arthrose rachidienne. Bonjour es ce que l arthrose peut jouer sur tout les muscles y compris le sternum au dessus des seins. si je tourne doucement ma tête de gauche à droite, et vice-versa, ou que je fais des rotations, j’entends et je sens que ça saute à droite de mon cou. Les 3 exercices ci-dessous débutent avec une position de départ qui consiste à avoir le cou droit et les épaules fixes. En cas d’arthrose cervicale, il faut pratiquer des exercices de renforcement musculaire. 0. Pour en savoir plus à ce sujet, allez sur ce site. on peut une légère baisse de l’épaule droite lorsque je suis debout. Enchaînez ensuite par un mouvement d’inclinaison latérale du cou. Elle peut être soulagée grâce à des exercices simples à faire chez soi. Les exercices de renforcement musculaire visent surtout à stabiliser les muscles … et est ce que les semelles dont m’a parlé peuvent soulagé les douleurs? Ceci dit, je voudrais, aussi, acheter votre livre “Arthrose cervicale “. – Placez une serviette contre le mur, à hauteur de votre tête. Cette maladie peut très bien être soulagée à l’aide d’exercices que vous pouvez faire au quotidien. Les exercices physiques sont très importants au cours de l’arthrose, à la fois pour maintenir la forme physique et pour lutter contre l’instabilité articulaire. – L’étirement doit être doux, respectez votre douleur qui doit toujours rester supportable. Pour vraiment traiter l'arthrose cervicale avec vertiges et nausées, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Vous devez répéter ce mouvement  4 fois. L’arthrose cervicale provoque des douleurs au niveau du cou. TRAITEMENT NATUREL DE L'ARTHROSE CERVICALE. – Avant de placer la tête contre la serviette, commencez par rentrer le menton. 2019 - Découvrez le tableau "Arthrose cervicale" de Kassou Mohammed sur Pinterest. Il est possible que l’arthrose soit présente sur les articulations du sternum (côtes, clavicule), mais très rare à ma connaissance. A répéter 3 fois. bonjour, j’ai un pincement des cervicales 6 et 7 avec la tête qui tourne. 3 Exercices pour soulager l’arthrose cervicale 4 Exercices pour combattre l’arthrose cervicale Traitement naturel de l’arthrose cervicale Questions ou commentaires sur l’arthrose cervicale Programme d’exercices de 6 semaines à télécharger (PDF), À LIRE: Arthrose cervicale : symptômes, causes, définition. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Cela passe par la mise en place d’une hygiène de vie permettant de limiter l’inflammation et les douleurs. L'exercice idéal. Impossible de vous aider via un commentaire sur internet. Contrairement aux croyances dusage, le sport est non seulement recommandé mais fait partie intégrante du traitement de larthrose. Faites le même mouvement mais cette fois en arrière, en oblique avant et en oblique arrière, à droite et à gauche. Par conséquent, vous pouvez réduire la douleur et la raideur autour de votre cou et les épaules en intégrant l'exercice physique régulier dans votre vie. Un aliment isolé n’aura que très peu d’impact, il faut voir l’alimentation comme un ensemble d’aliments ayant une action “anti-inflammatoire”.