Avoir mal à la nuque, c’est le lot quotidien de beaucoup de personnes qui travaillent toute la journée assises à un bureau, façe à l’ordinateur, ou bien qui sont un tant soit peu stressées. Stress, mauvais gestes ou postures en voiture, à la maison ou devant l'ordinateur sont souvent la cause de tensions dans notre nuque. Elle peut être le fruit d’une simple mauvaise posture tenue longtemps (devant un ordinateur), de l’âge ou d’une maladie plus gênante. La céphalée de tension est un mal de tête commun caractérisé par une douleur modérée à sévère non lancinante au niveau du front, du cuir chevelu et du cou. Après une journée de télétravail à un bureau offrant plus ou moins d'ergonomie, des douleurs au niveau de la nuque, des épaules, du haut du dos, peuvent se faire ressentir. Il est donc important de prendre des pauses fréquemment et de faire des exercices de rotations avec votre cou pour éviter d’avoir mal. Les cervicalgies constituent l’un des motifs de consultation les plus répandus chez les personnes travaillant devant un ordinateur toute la journée. Voici tout ce qu'il faut savoir sur le sy Certains maux de tête peuvent provoquer une douleur irradiant dans la nuque : La céphalée de tension. À L’ÈRE DU NUMÉRIQUE, nous sommes nombreux à passer notre temps penchés sur un ordinateur, une tablette, un téléphone, ou avachis devant la télé, et à souffrir de douleurs au cou. Les maux de tête pouvant causer des douleurs cervicales . Que ce soit de simples tensions musculaires (dues à une mauvaise posture de la tête lorsque l`on est assis devant l`ordinateur ou en conduisant), des traumatismes (p.ex. La douleur occipitale peut déranger une personne en raison d'un traumatisme, des nerfs nucaux compressés ou en serrant les racines nerveuses … La douleur dans la nuque peut également se produire en raison du surmenage des muscles de la tête ou du cou. La douleur aux cervicales est extrêmement fréquente. La nuque raide est en général associée à une douleur cervicale ou cervicalgie. Il existe une multitude de causes pour les cervicalgies. Elle est souvent sans gravité, mais il est important de connaître son contexte de survenue et de rechercher certains signes associés. Si vous passez beaucoup de temps assis, que ce soit devant votre ordinateur ou en utilisant votre smartphone, ces exercices pour la nuque sont un excellent moyen de soulager les douleurs et les tensions dans le haut du dos. Pour éviter d’avoir des douleurs au cou le lendemain matin, il est aussi déconseillé d’utiliser un téléphone, une tablette ou un ordinateur dans une position couchée. Ce mal affecte particulièrement les personnes âgées, dont les tissus et cartilages de la colonne vertébrale se sont détériorés avec le temps. On va vous suggérer d’opter pour un support adapté ou de vous relever, prendre une chaise … à la suite d`une chute ou d`un coup du lapin) ou des dégénérescences séniles de la nuque et de la colonne vertébrale dans le cadre de plusieurs maladies. Voici quatre astuces faciles à réaliser pour les soulager. J'ai mal à la nuque : 5 solutions pour soulager la douleur. Par exemple, si vous restez des heures devant l’ordinateur, vous aurez encore plus mal à votre nuque.